《給孩子的傳家禮》居家　2–孩子為什麼要早起？

一、為人子不晏起，衣被自己整理，晨昏必定省。

孩子為什麼要早起? 雪廬老人在《常禮舉要》開宗明義第一條第一句話便是:「為人子不晏起」。也就是做人子女的不能比父母晚起、要愛惜光陰。但現代醫學告訴我們，學齡前的孩子每晚必需至少睡足九小時，且現代父母下班返家已晚，導致孩子普遍性的晚睡，既然如此，孩子還需要早起嗎? 早睡早起有什麼重要呢? 

現在很多幼兒園的孩子常常早上八、九點到校依然睡眼惺忪，十點、十一點就在打瞌睡；午餐時間，有的甚至口裡含著飯，頭卻已垂到桌面了。推究原因，都是太晚睡。孩子們跟著父母作息，父母晚睡，孩子自然也晚睡，因此，早上起不來或起來了卻精神不佳是很普遍的事。

睡眠不足會影響孩子的成長與學習，如果雙親是上班族，只好把睏倦的孩子送到學校；如果雙親有一方是在家工作者，雖然會讓孩子睡足再出門，但往往孩子到校已經九點以後，錯過晨光活動了。

很多家長認為學齡前的上學時間是可以自由支配的，所以遲到早退是幼兒園裡很常見的現象，卻忽略了教孩子從小守時的重要，以及陸陸續續到校的孩子可能對老師和同學產生的教學干擾。況且，一旦入了中小學，早晨的學習時光更是不容錯失的。

日前某大學校長感嘆台灣大學生常缺席上午第一堂課，大學老師抱怨學生精神委靡上課無神，體力學習力衰退。於是有人提出台灣中小學應該配合現代人作息、延後上課時間，讓孩子有更多的睡眠。持反對意見者則提出，上課時間延後，學生可能會更晚睡更晚起，依然還是睡眠不足。因此，與其讓已經是青少年甚至是大學生的孩子推遲就寢時間，並老是在為早晨到校而掙扎忙亂、養成遲到的惡習甚至早上昏昏欲睡，何不盡早培養孩子的良好作息，讓孩子早睡早起，奠定他一生學習的基礎，養成他守時、尊重師長的觀念呢?